Igår så körde jag inte bara ett pass utan två, på morgonen blev det att nöta marklyft och lyfte 52 kilo vilket är rekord för mig hittils. När jag sedan mötte Paula på kvällen och hon sa att Hugo satt ihop ett pass till oss, som inehöll marklyft höll jag på att trilla av stolen. Men inga ursäkter det är bara att ge sig in i det. Vi svettades som aldrig förr och idag känns det kan jag tala om, älskar att träna med människor som pushar mig och Paula är riktigt grym på det!
Passet vi körde såg ut såhär
Uppvärmning: Löpa på bandet i 10 minuter.
A) 4 set av varje
8 marklyft 40 kg
8 pressar 15 kg
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=GhUCOqnXlak[/youtube]
B) 21-18-15-12-9-6-3
Jumping lounges
Burpees
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=yH09EZVoRZE[/youtube]
När Paula förklarade att vi först skulle göra 21 Jumping L och sedan 21 Burpees och sedan gå neråt mot 18, 15 osv dog jag! Efter första settet trodde jag inte att jag skulle orka mer, men jag tog mig igenom skiten och i slutet när jag låg på golvet och kände spyan uppe i halsen ville jag typ göra 20 till. Riktigt hat kärlek till Burpees och def ett pass jag kommer köra oftare, nu när det blir varmt är detta perfekt att köra ute!
Min grymma shake kommer från Väljglädje som är en av mina samarbetspartner
Sanningen bakom denna bild. Sats personalen kommer fram till oss ” Ursäkta kan du sätta på dig tröjan igen” Haha vi skrattade och trodde han skojade först men man får tydligen inte visa magen på Sats gym mohaha
Härligt pass ni körde tjejer! Hahah varför får man inte visa magen på sats ?