Igår blev det ännu ett dubbelpass och på kvällen tog jag mig till Sats slakthuset för att köra med mina vänner. Tillsammans tränar dom varje dag och kallar sig Laddelit. Alltså wow vilken träning! Jag dog samtidigt som det var så jävla roligt. Coach Evans pushade oss till max och jag fick testa på mycket nya övningar som jag aldrig gjort förut.
Ni får ett bild regn från träningen.
Nedan visar Meley en övning. Kicka upp benet mot bröstet och fall snett bakåt i en Squat med ena benet.
Medans vi körde den övningen fick två ”vila” med 5 vanliga Squats och så körde vi så gånger 4
Squats med tunga vikter, här med hjälp av Coach Evans.
Efter det körde vi ett sett 2 och 2. 5 Armcurls , 5 Rodd, 5 Push ups över huvudet, 5 Push ups bakom huvudet och avsluta med 5 Squats. Detta görde vi 3 gånger och sedan 3 gånger med övningarna bakåtvänt alltså börjar med Squats
Det här var något nytt och i början lite läskigt. Hoppa ner i en Burpee och upp på en låda, häng och sedan drar du dig upp i en chin!
Som tur hade jag Evans vid sidan som hjälpte mig
90 Grader mot väggen men innan det körde vi en magövning i team, alltså kan inte ens förklara hur jobbigt det var. Tillbaka till 90 grader, Här körde Evans lekar med oss , tex gissa tunnelbane stationer på en viss bokstav och om vi inte kom på det så straffades vi med 1 min, 2 min osv!
Stretching!
Tack för ett grymt träningspass.
Stämningen på Slakthuset var på topp.
Fina vänner.
Ni hittar dom på Instagram HÄR
Härlig med träning:)