Igår samlades vi ett gäng ute i Humlegården för ett träningsevent tillsammans med Loppi och Hugo som är crossfit guden själv. Han bjöd oss på ett riktigt svettigt och lerigt pass. Vi fick testa det Hugo gör två gånger om dagen crossfit eller högintensiv funktionell träning som man också kan kalla det. Vi jobbade i grupp på två och två och vi använde oss endas utan våran egen kroppsvikt och även om det låter lätt förstår ni inte förän ni testat själva.
Alla fick köra med en partner och när ena körde så vilade den andra. Vartannat varv.
Amrap (så många varv som möjligt) på 15 minuter:
– 5 Human row. Ena personen ligger på marken och den andra står ovanför. Man greppar varandras händer och sedan drar sig personen som ligger ner uppåt.
– 7 burpee över sin partner
– 10 utfallsteg
Jag körde tillsammans med Loppi kontorets Fredrika och jag vet inte hur många varv vi fick ihop för efter att halva tiden hade gått och man typ ville spy så slutade man räkna men vi körde 15 minuter ut.
När vi var klara och hade klappat oss själva på axeln så fick vi en till utmaning. En liten tävling med burpees. Burpees har jag en riktigt hat kärlek till och vi har kört detta mycket senaste halvåret så jag har faktiskt fått in tekniken riktigt bra och han komma upp till 9 stycken innan jag gav upp. Såhär såg upplägget ut.
Burpee var 30 sekund. Börja med 1, nästa 30 sek så kör man 2 osv osv. Min man och Katti hamnade i Final.
Så glad att hela familjen var på plats och barnen skötte sig utmärkt som vanligt. Tror nog Molly och Naomi körde bäst av alla !
Min kärlek!
